메가도스의 유행
평소 건강기능식품에 관심이 있으신 분, 또는 어떤 질환을 앓고 계신 분들이라면 분명히 알고 계실만한 것이 ‘메가도스’가 아닌가 합니다. 최근 우리나라 뿐 아니라 전세계적으로 많은 사람들이 건강해지기 위해 시도하고 있는 치료방법이라고 하는데요. 실제 아픈사람을 위한 ‘치료’의 목적 뿐 아니라, 헬스인들 사이에서는 더 많은 근육을 얻기 위한 방법으로도 사용되며, 나아가 일반인들 역시 더 나은 삶에 목적하고 시도해보는 것이 바로 이 메가도스(Mega Dose)입니다.
메가도스 하는법에 대해선 별도의 포스팅에 다뤄뒀으니, 궁금하시다면 해당링크를 통해 확인해주세요.
메가도스 뜻?
메가도스 뜻은 ‘정량보다 많은 양의 영양제 섭취’로 정의할 수 있습니다. 일반적으로 고용량의 ‘비타민C’에 한정해서 사용하는데, 여러 영양제 중 가장 먼저 시작된 것이 바로 이 비타민C에서라고 합니다.
물론 단순히 권장섭취량보다 많이 섭취한다고 해서 메가도스라고 부르진 않습니다. 국가별로 다르지만, 각 나라에서 전연령 인구를 대상으로 ‘하루동안 이 정도의 양을 먹는 게 좋겠다’라는 것을 의미하는 일일권장섭취량이라는 지표가 있습니다. 그리고 이 일일권장섭취량을 넘어서 ‘이 이상은 먹지 않는게 좋겠다’라고 말하는 상한섭취용량이 있습니다. 메가도스는 이 상한섭취용량 이상을 먹었을 때 부터 메가도스라고 부르게 되는 것 입니다.
어떤 기대효과가 있을까?
사람들이 바보도 아니고, 굳이 영양학회 또는 의사들이 권장하는 양보다 어떤 식품을 많이 먹는 게 리스크를 동반한다는 것을 모르지는 않을 것 입니다. 그럼에도 시도하는 것은 어떠한 ‘기대효과’가 있기 때문인데요.
일반적으로 메가도스에서 사용하는 비타민C의 경우에는 가장 눈에띄게 얻을 수 있는 효과가 ‘항산화’작용으로 몸의 노화를 막는 것, 그리고 ‘피로감의 해소’가 있습니다. 많은 현대인들이 매일같이 피로를 호소하며 하루를 버티는데요. 이런 사람들에게 만성피로를 해결해준 다는 것은 매우 큰 매리트가 있죠.
메가도스의 또 하나 효과로는 ‘면역력 회복’, ‘바이러스 질환 치료’ 등의 효과가 있습니다. 당연하게도 비타민C를 고용량 먹는다고 해서 있던 병이 낫는 것은 아니고, 이걸 먹음으로서 면역력이 회복되고 신진대사가 원활하게 일어나 질환 치료에 가속화를 준다는 것입니다. 이런이유로 앞서 살펴봤던 일반인들 뿐 아니라 질환자까지 ‘치료법’으로 메가도스를 시도하는 것이죠.
부작용은?
메가도스 부작용으로는 지나친 영양제 섭취로 인한 결석발생, 그리고 신장수치 이상등이 나타난다고 합니다. 물론 건강한 사람들은 이렇게 먹어도 별 문제가 생기지 않는 경우도 흔하다곤 하고요.
하지만 문제있는 사람이 나타나지 않았다고 해서 반드시 이 방법이 안전하고 좋다고 보는 것은 비약입니다. 실제로 임상결과 역시 제대로 된 데이터가 없기에, 치료법으로 활용하기 보다는 이런 방법이 있구나 정도만 파악하시는 게 좋겠네요.
그럼에도 메가도스를 진행한다면 다른 영양소와 함께해 결석을 예방해주는 것도 하나의 방법입니다.
메가도스 필수품 리스트
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