레벨업 공간

헬스 간수치에 대해 헬스장, 다른나라에선 GYM 또는 FITNESS CENTER 등 으로 불리며, 우리나라에선 ‘건강’을 찾을 수 있는 공간이란 뜻으로 1980년대부터 ‘Health club’ 이름을 달고 시작했습니다. 그 결과 2020년대에 이 곳에서 하는 운동인 ‘웨이트트레이닝’은 ‘헬스’로 불립니다. 실제 헬스를 시작한 사람들은 이전과 비교해 잠도 잘자고, 외형도 더 건강해지는 등 건강을 찾는데 큰 도움이 되는 것이 사실인데요. 헬스 … Read more

겨울 헬스장 복장 패션을 좋아하시는 분들이라면 계절에 따라 룩을 바꾸는 것에 큰 즐거움을 느끼실 것 같습니다. 그리고 이렇게 패션을 좋아하고 신경쓰시는데, 최근 헬스를 시작하려고 하거나, 또는 아직 1년 4계절을 돌아보지 못해 겨울 헬스장 복장에 대해 감이 없으시다면 오늘 포스팅을 통해 설명드리고자 하니 참고해주세요. 겨울 헬스장 복장은 따로 없다? 헬스 입문자에게 드리고 싶은 말씀은 겨울 헬스장 … Read more

광주 애호박찌개 레시피 광주에 갈 일이 있으면 꼭 먹어보는 음식이 애호박찌개 입니다. 명화식육식당으로 대표되는 애호박찌개 혹은 애호박국밥은, 처음 먹어보는 사람들이 공통적으로 ‘어 짬뽕맛인데?’라고 할정도로 진한 맛에 호불호 없이 누구나 좋아하곤 합니다. 오늘은 이 광주 애호박찌개 레시피를 소개해드리고자 합니다. 참고로 조리과정에서 간은 사람마다 다를테니, 본인 입맛에 맞추시면 됩니다. 아래 레시피는 2인분 기준입니다. 재료 조리법 1. 재료손질 … Read more

당근마켓 직거래 장소 지난 몇 년 사이 중고거래 플랫폼이 ‘중고나라’의 압도적 1위에서 이제는 당근마켓으로 변경되는 추세입니다. 평소 중고거래를 즐겨하시는 분들이라면 문제되지 않겠지만, 그럼에도 중고를 거래하는 것 자체가 불안하신 분들을 위해 오늘은 당근마켓 직거래 장소 정하는 팁을 전해드리고자 합니다. 아래 자세히 상황에 따라 적어뒀으니 참고해보셔도 좋겠습니다. 중고거래 국룰(?) 일단 당근마켓 직거래 장소는 물론 중고품을 다른사람과 거래할 … Read more

헬스 휴식 중요성에 대해 평소 헬스를 즐기시는 분들이라고 하면 근육만들기의 3요소를 들어보셨을 것 같습니다. 바로 식단, 운동, 휴식 이 세 가지인데요. 일반적으로 비율을 잡을 때 식단이 5면 운동은 3, 휴식이 2라고 얘기합니다. 비율상 이렇게 적어둬서 그렇지만, 사실상 운동만큼이나 중요하다고 사람들이 인식을 하고 있다는 이야기인데요. 이 헬스 휴식 중요성 대체 왜 있는 것일까요? 휴식 해야 하는 … Read more

전자레인지 없이 피자 데우기 평소 먹는 양이 많지 않은 1인가구에선 배달음식을 시켜먹을 때 마다 고민되는 부분이 ‘남은음식 처리’에 대한 것 입니다. 혼자서 먹기에는 다소 벅찬 ‘치킨’의 경우에도 마찬가지이며, ‘피자’역시 매우 넓은 공간을 차지하기에 불편함을 느끼곤 하죠. 이를 데우기 위해선 요즘 많은 가정에서 보유중인 ‘에어프라이어’ 또는 ‘전자레인지’를 이용하곤 하지만, 모든 가구가 이 기기들을 보유하고 있지 않은만큼 … Read more

0칼로리 음료 추천 LIST 평소 다이어트를 신경 쓰시는 분이라면 최소 5년 전부터 불기시작한 제로칼로리 음료의 붐에 맞춰 제로콜라 등을 드셨을 것 같고요. 그게 아니라 하더라도, 최근들어 0칼로리 음료 추천을 받고 한 번 마셔봤더니 괜찮더라 하는 맘에 관심이 생기셨을 것 같습니다. 저 역시 평소 다이어트를 신경쓰지만, 탄산음료는 참 좋아하기에 음료에 카운팅되는 칼로리가 아까워 제로음료를 먹기시작했던 것 … Read more

아샷추 담배맛? 평소 카페를 자주 가시는 분들이라면 아실 수 있지만 모르는 사람들에겐 상당히 생소한 음료가 바로 ‘아샷추’입니다. 이 음료는 복숭아 아이스티에 에스프레소 샷을 추가한 음료로, 복숭아티의 단맛이 느껴지는 첫맛과 그 뒤에 이어나오는 커피의 쓴맛이 어우러지는 게 특징입니다. 기존에 없던 음료를 SNS상에서 확산시킨 ‘괴식’에 가까운 레시피인데, 이를 선호하는 사람과 비선호하는 사람이 확연하게 갈리는 것 역시 재미난 … Read more

대학교 입학식 안가면 될까? 초중고등학교를 졸업하고, 어느덧 대학생이 되었다면 입학에 앞서부터 무언가 달라진 분위기를 느끼셨을 수 있습니다. 바로 스스로 모든걸 해야한다는 부담이 어느정도 생겼다는 것 인데요. 이는 입학식도 마찬가지입니다. 예전만 하더라도 학교 초등학교 입학식, 중학교 입학식 등은 부모님이 꼭 방문하시고 몇 시 까지 어디로 가야할지 등은 부모님께서 다 챙겨주는 큰 행사였습니다. 하지만 대학교에서는 조금 달라진 … Read more

술마시고 운동, 해도 될까? 술 좋아하시는 분들이라면 분명 해봤을 것 같은 고민 중 하나가 ‘술마시고 운동’에 대한 부분이 아닐까 합니다. 퇴근 후 가볍게 한잔을 한 뒤 헬스장을 가기로 마음먹었다가 ‘술을 마시고 운동을 해도 되려나?’라는 생각에 발걸음을 돌린 적이 많을텐데요. 이런 직장인 분들이라면 매일 퇴근 후 생긴 저녁시간의 자유가 상당히 중요할 수 밖에 없다보니 더욱 고민이 … Read more