레벨업 공간

이너타이 효과, 머신 알아보기 헬스장에 방문하면 위 사진과 같이 의자처럼 보이는 헬스기구를 본적이 있을 것 같습니다. 위 기구의 이름은 힙 어덕션(Hip addution) 또는 이너싸이(Inner thigh)라고 불리는 하체운동머신으로, 2~3년 전만 하더라도 하는사람이 생각보다 적었던 운동기구입니다. 하지만 알고보면 이너타이 효과는 성별을 불문하고 누구에게나 대단히 긍정적인 효과를 가지고옵니다. 이너타이 효과 이너타이 효과로는 ‘내전근’이라 불리는 근육뭉치를 강화시키는 효과가 있습니다. … Read more

면접 이직사유, 그렇게 고민할 필요가 없다 회사생활을 하다보면 한 회사에 뼈를묻고 죽을 때 까지(?) 다니는 케이스가 그렇게 많지는 않을 것 같습니다. 이유는 여러가지겠습니다만, 저 역시 더 나은 월급을 위해 이직을 했던 경험이 있고요. 더불어 회사가 나랑 맞지 않아서, 상사가 나랑 맞지 않아서 등 현실적으로 이직을 생각하는 이유는 수 없이 많죠. 하지만 막상 회사를 옮기려고 하다보면 … Read more

유튜브에 헬스관련 내용을 다루는 채널이 많아지며, 근육을 기르는 등 몸을 만들기 위해서는 점진적 과부하가 필수라는 이야기를 자주하곤 합니다. 오늘은 이 점진적 과부하 원리가 무엇인지부터, 어떤식으로 실제 세트 및 운동 프로그램에 적용하면 발전을 해나갈 수 있을지 내용을 전해드리겠습니다. 점진적 과부하 원리란? 가장 먼저 점진적 과부하 원리에 대해 알아보겠습니다. 이름만 들어도 유추가 되시겠습니다만, 정의해보자면 운동을 하는 동안 … Read more

단통법이 나온 이후, 공시지원금에 상한이 생기며 요금 할인 등 다 계산을 해보더라도, 그리고 어떤 휴대폰의 성지를 찾아가더라도 압도적으로 저렴하게 구매 가능한 곳은 사라졌습니다. 그 이후 대안처럼 제시된 것이 바로 자급제 + 알뜰폰 통신사 조합이라고 할 수 있겠는데요. 가성비 왕으로 불리는 자급제폰 단점이 따로 있을까요? 자급제폰이란? 자급제란 개인이 유심을 구매해 직접 개통을 할 수 있도록 허용을 … Read more

아웃포커싱(보케) 아웃포커싱이란 사진촬영 중 특정부분에 포커스를 맞춰 또렷하게 찍고, 그 선을 뒤로 배경을 흐릿하게 날려버리는 사진 기술로 ‘보케’라는 이름으로 불리기도 합니다. 일반 렌즈카메라의 경우 피사체의 깊이를 구분해 촬영하는데 요즘 핸드폰은 물리렌즈가 얇아 이런 구분을 할 수 없는만큼, 이런 기술을 만들어내기위해 촬영 후 디지털 보정을 통해 초점을 맞추는 등 작업을 합니다. 오늘은 이런 보케를 원할 때 … Read more

이제는 단종이 되어 생산이 이뤄지지 않는 자동차 중 하나인데, BMW 엔트리 레벨 중 활용도가 넘사(?)에 가까워 숨겨진 명차를 취급받는 차가 있습니다. 바로 3GT입니다. 요즘은 중고로밖에 구매할 방법이 없지만, 단종이 된 지 4년가까이 되어가는 현시점에도 충분히 탈만한 차이기에 중고구매를 알아보시는 분들이 많습니다. 오늘은 이런 분들을 위해 BMW 3GT 단점에 대해 알려드리고자 합니다. BMW 3GT 단점 우선 … Read more

평소 계란요리를 즐겨하신다면 버리는 쓰레기 중 계란에 관한 것들이 은근히 많습니다. 이걸 부셔서 버리자니 손이 많이가고 그렇다고 음식물쓰레기통에 그냥 던져 넣자니 이게 맞나 의문이 들거든요. 오늘은 계란 껍질 버리는 법에 대해 간단히 알려드리고자 합니다. 계란 껍질 버리는 법 계란 껍질 버리는 법은 간단합니다. 음식물쓰레기가 아닌 일반 쓰레기에 분류해서 넣으면 되고 별도의 분리수거가 필요하진 않습니다. 단 … Read more

평소 운동을 즐겨하는 사람, 그리고 유튜브까지 보는 사람이라면 모를 수 없는 유튜버가 바로 흑자헬스입니다. 헬스 관련 이야기를 푸는 채널로, 지금은 조금 더 다양한 주제를 다루게 되었지만 그 시작은 운동관련 콘텐츠가 더욱 많았죠. 어찌됐든, 그런 이야기로 시작한 채널이 지금은 70만을 넘어가는 대형채널로 성장했는데요. 이 흑자헬스가 닭가슴살사업까지 함께해 닭가슴살은 물론 볶음밥까지 판매 중입니다. 오늘은 이 흑닭 볶음밥 … Read more

DSLR 미러리스 화질차이에 대한 부분은 평소 사진을 즐겨찍으시던분들에게는 고전(?)에 가까운 떡밥이라 할 수 있습니다. 각종 커뮤니티 또는 사진에 대해 오래전부터 취미가 있으셨던 분들께서 최신정보 습득이 미흡해서 생긴 오해일 수도 있고, 시점에 따라 정보는 다르기에 잘못 알려진 사실이 있을 수도 있습니다. 오늘은 이에대해 정보를 전해드리겠습니다. DSLR 미러리스 화질 위 사진은 후지필름 X-PRO3 모델로, RF카메라 형식을 띄고있는 … Read more

메타인지 훈련법 최근 유명 유튜버가 자주 언급하며, 많은 분들이 사용하기 시작한 단어 중 ‘메타인지’가 있습니다. 이 메타인지 하나만 갖추고 있더라도 사회적 동물인 인간에게 오는 이점은 상당히 많다고 할 수 있는데요. 오늘은 이 것을 기를 수 있는 메타인지 훈련법에 대한 이야기를 전해드리고자 합니다. 아래 글에서는 교육 및 발달학에서의 메타인지보단 일반 성인들의 메타인지에 관한 이야기이니, 참고하고 읽어주시면 … Read more